Pravidla

Světová liga Nordic Walking ONWF –  Česká republika

Česká liga Nordic Walking

PRAVIDLA

2026

1. Účel akce:

• integrace českého Nordic Walking do mezinárodních aktivit
• propagace a popularizace Nordic Walking v České republice
• podpora zdravého životního stylu a aktivního způsobu trávení volného času,
• představení Nordic Walking jako rodinné a mezigenerační pohybové aktivity,
• poznávání krásných míst v Čechách i na Moravě,
• výchova ke zdravému životnímu stylu prostřednictvím standardních i inovativních forem pohybových aktivit,
• integrace všech věkových skupin i osob se zdravotním postižením,
• výběr nejlepších, ocenění všech,
• podpora charity.

2. Hlavní organizátor

Organizátor ČLNW: Sdružení „Česká liga Nordic Walking“ Česká republika

Kontakty:

• koordinátor Sdružení: Kristina Schejbalová, kristina.schejbalova@seznam.cz; +420 724 040 055
• zástupce Sdružení pověřený komunikací: Nordic Walking Kutná Hora, z.s., sídlem Stará tiskárna 532/12, Kutná Hora-Vnitřní Město, Kutná Hora 284 01, zastoupený: Renatou Berkovou, předsedou, berkova.renata@seznam.cz,

Organizátor Světové ligy Nordic Walking: World Original Nordic Walking Federation (ONWF) Finsko – World Nordic Walking League

3. Termíny závodů ČLNW 2026

• 11. dubna 2026 Stráž pod Ralskem
• 3. května 2026 Olomouc, Mrsklesy
• 20. června 2026 Červenohorské sedlo
• 25. července 2026 Kutná Hora, Otevřené mistrovství ČR
• 3. října 2026 Hamr na Jezeře

4. Soutěžní trasy

• Nordic Walking – cca 5 km
• Nordic Walking – cca 10 km
• Nordic Walking  – cca 20 km, v roce 2026 nepořádáme

Pořadatelé jednotlivých závodů ČLNW mají právo stanovit pro závod i další jiné tratě, jejichž výsledky však nevstupují do hodnocení.

• Bodovací systém Světové ligy a České ligy Nordic Walking

Podle výsledků v závodě získávají závodníci body, které je řadí do celkové klasifikace (rankingu, žebříčku). Body v klasifikaci se udělují zvlášť pro muže a ženy, podle vzorce zohledňujícího časovou ztrátu na vítěze soutěžní trasy.

Jednotlivé kategorie závodů Světové ligy mají přidělený tento počet bodů:

• 7000 –  Mistrovství světa
• 5500 –  závod Světového poháru
• 5000 –  Kontinentální mistrovství
• 4000 –  závod Kontinentálního poháru
• 2500 –  Národní mistrovství
• 1000 –  závod Národní ligy
•   500 –  regionální závody
•   200 –  hobby a online závod (pevný počet bodů za každý závod)

Klasifikace jednotlivců

Vítěz/ka trasy získává do klasifikace plný počet bodů. Bodový zisk závodníků dalších v pořadí závisí na dosaženém čase, nikoli na pořadí v závodě. Proto se vždy vyplatí dosáhnout co nejlepšího času.

Vzorec pro výpočet bodů v klasifikaci: (čas vítěze/vítězky soutěžní trasy v sekundách)/(čas účastníka/účastnice, které/mu se počítají body, v sekundách) x počet bodů stanovených pro daný závod. Výsledný počet bodů se zaokrouhluje na celé číslo. Počítá se pro Ženy a Muže zvlášť.

Příklad výpočtu: Čas vítěze závodu na 5 km v Národním poháru je 31:15, vítěz získává 1000 bodů do klasifikace. Závodník, kterému počítáme body, měl čas 42:28. Jeho počet bodů počítáme následovně: (31 𝑚𝑖𝑛 * 60 𝑠 + 15 𝑠)/ (42 𝑚𝑖𝑛 * 60 𝑠 + 28 𝑠) x 1000 = 736 bodů. Výpočet se zaokrouhluje na nejbližší celé číslo.

Boduje se konkrétní závodní trasa (5/10/20 km). Pokud závodník trasy střídá, boduje se každá trasa zvlášť.

V případě, že na konci cyklu dosáhne dva a více závodníků stejného počtu bodů, rozhoduje lepší výsledek dosažený v závodu nejvyšší kategorie (v pořadí: Mistrovství světa, Světový pohár, Kontinentální mistrovství atd.).

Klasifikace týmů

Pro výpočet pořadí týmů v jednotlivých cyklech (např. regionální, národní, světový) se sčítají body závodníků z celkového pořadí v jednotlivých závodech, na jednotlivých závodních trasách, bez rozdílu věku a pohlaví, takto:

• body pěti (5) nejlépe umístěných závodníků týmu na trase 5 km
• body čtyř (4) nejlépe umístěných závodníků týmu na trase 10 km
• body dvou (2) nejlépe umístěných závodníků týmu na trase 20 km
• zbylí členové týmu získávají pro tým 50 bodů
• v případě online startů získává tým 200 bodů za každého online závodníka pouze v případě, že nenaplnil plný počet závodníků na jednotlivých trasách (5+4+2), pokud počet naplnil, získává za každého online závodníka 50 bodů
• do celkového vyhodnocení celého cyklu (např. regionálního, národního, světového) vstupuje nejvýše 5 nejlepších bodových výsledků ze všech startů týmu
• pořadí týmu se vyhlásí na konci každého cyklu
• závodník nemůže v průběhu cyklu měnit týmovou příslušnost
• Světová liga Nordic Walking/ Česká liga Nordic Walking

Součástí Světové ligy Nordic Walking jsou všechny NW závody zařazené do kalendáře https://nordicwalkingworldleague.com/ v daném roce. Do celkové klasifikace Světové ligy se započítává 5 nejlepších výsledků. Slabší výsledky systém automaticky ze žebříčku vyřadí.

Součástí České ligy Nordic Walking jsou všechny NW závody, které se konají na území České republiky a jsou daný rok zařazeny do kalendáře https://czechrepublic.nordicwalkingworldleague.com/cz/ až do úrovně Národního mistrovství. V roce 2026 vstupují do celkového hodnocení nejvýše 4 nejlepší výsledky závodů ČLNW.

Celkové hodnocení počíná prvním závodem roku 2026 (příp. Světové ligy, Národní nebo Regionální ligy).

Pro zařazení do Světové ligy je nutné zúčastnit se nejméně 3 soutěží zařazených do světové ligy.

Pro zařazení do ČLNW je nutné zúčastnit se nejméně 2 soutěží zařazených do ČLNW.

Boduje se konkrétní závodní trasa. Pokud závodník trasy střídá, boduje se každá zvlášť.

• Věkové kategorie a vyhlášení vítězů v jednotlivých závodech ČLNW 2026 a celkové vyhlášení vítězů ČLNW

Pro stanovení věkové kategorie je rozhodující rok narození, ve všech kategoriích se hodnotí zvlášť ženy (Ž) a muži (M). Pro závodníky do 18 let je rozhodující datum narození.

Do celkového hodnocení ČLNW vstupují výsledky jednotlivých závodů v těchto věkových kategoriích:

Věkové kategorie 5 km Nordic Walking

Věková kategorie Ž/M 5 km NW	Zkratka Ženy	Zkratka Muži
Ž/M OPEN bez rozdílu věku	Female	Male
Ž/M   1 – 17 let	F 1	M 1
Ž/M 18 – 39 let	F 18	M 18
Ž/M 40 – 49 let	F 40	M 40
Ž/M 50 – 59 let	F 50	M 50
Ž/M 60 – 69 let	F 60	M 60
Ž/M 70 + let	F 70	M 70
Ž/M osoby se zdravotním znevýhodněním	F D	M D

Věkové kategorie 10 km Nordic Walking

Věková kategorie Ž/M 10 km NW	Zkratka Ženy	Zkratka Muži
Ž/M OPEN bez rozdíl věku	Female	Male
Ž/M 16 – 44 let	F 16	M 16
Ž/M 45 – 54 let	F 45	M 45
Ž/M 55 – 64 let	F 55	M 55
Ž/M 65+	F 65	M 65

Pořadatelé jednotlivých závodů ČLNW mají právo stanovit pro závod i další jiné věkové kategorie, jejichž výsledky však nevstupují do celkového hodnocení ČLNW. Místa v kategorii OPEN se duplikují s místy ve věkových kategoriích.

V jednotlivých závodech, tratích a kategoriích se obvykle vyhlašují tito vítězové:

• OPEN: 3 nejlepší na každé trati, M/Ž
• Věkové kategorie: 3 nejlepší na každé trati, M/Ž
• Zelené karta za nejlepší Nordic Walking techniku

Pořadatelé jednotlivých závodů ČLNW mají právo vyhlásit po dokončení závodu i jiné kategorie, a tratě, než jsou obvyklé. Způsob ocenění vítězů je plně v kompetenci místního pořadatele.

Po ukončení ročníku ČLNW se obvykle vyhlásí celkoví vítězové Ligy v těchto kategoriích:

• OPEN první tři místa na jednotlivých tratích, M/Ž
• první 3 místa v každé věkové kategorii M/Ž
• první 3 místa v kategorii osob se zdravotním postižením (5 km)
• 3 osoby s nejlepší technikou NW chůze –  Zelená karta
• 3 nejlepší týmy

Do celkového hodnocení ČLNW ani do hodnocení v kategorii nebude zařazen závodník/ce, který se účastnil pouze jednoho závodu ČLNW.

Způsob ocenění a vyhlášení vítězů celého ročníku ČLNW je plně v kompetenci hlavního českého pořadatele.

• Starty závodníků

Závodníci startují ve vlnách po 2-3 osobách v řadě, ve vzdálenostech 2-3 metry mezi řadami. Start řídí rozhodčí určený pro start/cíl.

Pořadatel má právo zařadit prvních nejlepších 10 závodníků v celkové klasifikaci na dané trase (M/Ž) do první startovní vlny. Pořadatel si navíc vyhrazuje právo zařadit do první řady závodníky, kteří prokazují v daném soutěžním ročníku vynikající výsledky. Pokud se chcete o tuto pozici ucházet, kontaktujte v den konání soutěže pořadatele.

Obvyklé pořadí startů je podle tras od nejkratší po nejdelší, nejdříve Muži, pak Ženy, od nejnižší věkové kategorie k nejvyšší. O pořadí jednotlivých startů rozhoduje místní pořadatel.

• Pro účastníky
• DŮLEŽITÉ: po 48 hodinách od zveřejnění výsledků na internetu není možné měnit klubovou příslušnost. Ujistěte se, že v přihlášce máte klubovou příslušnost uvedenou správně.
• Před startem Nordic Walking závodu musí účastníci absolvovat povinnou kontrolu správných holí na Nordic Walking. S trekingovými holemi nelze do závodu nastoupit. Nordic Walking hole je možné zapůjčit v kanceláři závodu. Počet holí je omezený, rozhoduje pořadí přihlášek.
• Závodu se mohou zúčastnit pouze osoby bez zdravotních kontraindikací k vytrvalostním sportům. Pořadatel závodu má právo požadovat před startem od každého účastníka podepsané prohlášení o zdravotní způsobilosti.
• Soutěžní kategorie osob se zdravotním znevýhodněním startuje na vzdálenost přibližně 5 km. Tato kategorie je rozdělena podle pohlaví, bez rozlišení podle věku a typu postižení. Osoby se zdravotním znevýhodněním, které soutěží na delších vzdálenostech, jsou klasifikovány jako osoby bez znevýhodnění podle jejich věkové kategorie. Pro zařazení do kategorie zdravotně znevýhodněných, předloží závodník/závodnice v kanceláři závodu průkaz o zdravotním znevýhodnění.
• Účastníci závodu na 10 km (a více) musí být v den konání závodu starší 16 let, mladší závodníci mohou absolvovat pouze závod na 5 km. Děti do 8 let mohou startovat v doprovodu.
• Startovné je manipulačním poplatkem pořadatele a startující nemá právo na jeho vrácení.
• Změny v registraci: po registraci nemá závodník právo na změnu trasy, ani pohlaví ani věkové kategorie. Převod registrace na jiného závodníka  je možný nejpozději 10 dnů před startem závodu.
• V centru závodu je zdravotní služba. V případě zdravotních problému na trati (např. zranění) je účastník závodu povinen neprodleně informovat personál závodu na trati, který informaci bez prodlení předá zdravotní službě.
• Na závodní trase budou umístěny pitné, případně občerstvovací stanice.
• Trasa bude značena speciálním značením a výstražnou páskou. Mapa trasy závodu bude k dispozici v kanceláři závodu a na internetu.
• Uvedená délka závodní trasy představuje nejkratší linii, kterou závodník projde.
• Podél trasy jsou umístěny kilometrovníky. Jedná se o orientační označení a může se od skutečné vzdálenosti lišit.
• Časomíra je obvykle elektronická, čipová.
• Časomíra měří čistý čas jednotlivých závodníků.
• Po celé trase závodu musí závodníci dodržovat pravidla ochrany přírody a předpisy stanovené lesním zákonem. Zakázáno je zejména rušení klidu, bezdůvodné opuštění trasy závodu a odhazování odpadků (např. obalů, lahví, kelímků, kapesníků apod.). Veškeré odpady musí být ponechány na občerstvovacích stanicích.
• Národní mistrovství ONWF je otevřené, občané všech zemí světa se mohou závodu účastnit a stát na stupních vítězů.
• Nordic Walking rozhodčí
• Na NW závodní trase jsou na stanovených úsecích rozmístěni rozhodčí, kteří dohlížejí na dodržování pravidel závodu a hodnotí techniku Nordic Walking. Na trase se mohou pohybovat i tzv. skrytí a mobilní rozhodčí.
• NW rozhodčí mají právo závodníka upozornit na nesprávnou techniku, varovat, i penalizovat v souladu s „Přílohou č. 1 – Pravidla posuzování závodů Nordic Walking „, která je nedílnou součástí těchto Pravidel.
• Výjimečně dobrou NW techniku rozhodčí ocení v souladu s „Přílohou 1 – Pravidla posuzování závodů Nordic Walking“, která je nedílnou součástí těchto pravidel.
• Na trase závodu mohou být umístěny kamery nebo jiná zařízení pro obrazové záznamy, které pomohou objasnit případné pochybnosti.
• Na základě analýzy videozáznamu mají rozhodčí právo do 48 hodin po skončení soutěže závodníka diskvalifikovat i odebrat mu titul, a to v případě hrubého porušení fair play (např. běh nebo zkracování trasy)
• Pořadí rodin

V ĆLNW v roce 2026 může pořadatel vyhodnotit celkové pořadí rodin.

1. Pořadí týmů

V ČLNW v roce 2026 bude pořadatel vyhodnocovat celkové pořadí týmu po skončení celé soutěže.

1. Závěrečná ustanovení
2. DŮLEŽITÉ: 7 dní od zveřejnění všech výsledků na internetu není možné provádět opravy.
3. Závod se koná bez ohledu na počasí.
4. Pořadatel neodpovídá za věci ztracené během akce a za škody způsobené účastníky.
5. Pořadatel má právo závod zrušit, nastanou-li podmínky vyšší moci.
6. V případě zrušení závodu z výše uvedených důvodů nemá účastník právo na vrácení startovného, jeho části ani jinou kompenzaci.
7. Z výše uvedených důvodů si pořadatel mimo jiné vyhrazuje právo změnit, upravit nebo zkrátit trasu závodu nebo změnit časový program nebo datum konání závodu. Účastník v takovém případě nemá právo na vrácení startovného, nebo jeho části ani na jinou kompenzaci.
8. Závodu se může účastnit pouze závodník s platnou registrací (registrace a zaplacené startovné).
9. Závodník si musí převzít startovní číslo a startovní balíček při prezentaci osobně, případně může zplnomocnit převzetím zástupce. Pokud se závodník ani jeho zástupce na prezentaci nedostaví, veškeré jeho nároky v souvislosti se závodem zanikají bez náhrady.
10. Každý účastník závodu svou registrací, zaplacením startovného a nastoupením do závodu prohlašuje, že:

a) dovršil osmnáctý rok věku a je zletilý, Účastníci ve věku do 18 let musí mít písemný souhlas svého zákonného zástupce s sebou při prezentaci;

b) se zúčastňuje tohoto závodu dobrovolně a na vlastní nebezpečí a je si vědom, že pořadatelé nenesou žádnou odpovědnost za případné zranění a škody, které mu vzniknou během konání akce závodu (před závodem, při závodě a po závodě);

c) jeho zdravotní a fyzický stav odpovídá požadavkům a nárokům závodu a umožňuje mu dokončit závod;

d) v případě nehody, úrazu, zranění, či podobné události, která vznikne v souvislosti s jeho účastí v závodu, se zavazuje, že nebude vůči pořadateli nárokovat náhradu újmy;

e)je obeznámen s tím, že pořadatel odpovídá jen za povolení k využití místa pořádání soutěže, zejména za místo centra závodu, startu a cíle. Neodpovídá a neposkytuje žádnou záruku za stav trati a její funkci způsobenou počasím nebo okolnostmi, na které nemá vliv;

f) pokud bude třeba během závodu použít veřejnou cestu, pozemní komunikaci nebo jinou dopravní plochu, bere na vědomí, že je třeba na takových komunikacích dbát zvýšené opatrnosti a dodržovat pravidla silničního provozu;

g) se zavazuje dodržovat standardní pravidla fair-play;

h) se zavazuje dodržovat podmínky ochrany přírody;

i) svou registrací do závodu dává souhlas v souladu s příslušnými ustanoveními zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, ve znění pozdějších předpisů s použitím své e-mailové adresy uvedené při registraci pro marketingové účely pořadatele akce; registrovaný má právo svůj souhlas odvolat, a to emailem na adresu lnw.cz@gmail.com;

j) souhlasí s tím, že v průběhu závodu budou pořizovány foto/video materiály, které budou následně použity pro tiskové, rozhlasové, televizní, marketingové aj. účely pořadatele.

• Protest proti výsledkům závodů lze podat do 30 minut od jejich oficiálního zveřejnění, pro podání protestu je nutné uhradit 500 Kč, které budou vráceny v případě kladného posouzení protestu.
• závodník, který si vyzvedl startovní číslo, prohlašuje, že se seznámil s těmito pravidly a v celém rozsahu je přijímá.

Pravidla zpracovali:

World Original Nordic Walking Federation

a národní pořadatel ČLNW a pořadatelé jednotlivých závodů ČLNW

Příloha 1

Pravidla posuzování závodů Nordic Walking

2026

§ 1

Definice NW

Nordic walking (NW) je způsob chůze se speciálními NW holemi. Ruce a nohy se pohybují koordinovaně střídavě křižmo, jako při běžné chůzi, holemi se odtlačujeme šikmo vzad. Vždy jedna noha a špička protilehlé hole jsou v kontaktu se zemí. Letová fáze kroku není dovolena. Nejdůležitější prvky NW techniky mají hlavně zdravotní význam.

§2

Nejdůležitější znaky techniky Nordic Walking

1. Přirozená práce dolní části těla;
2. Střídavá práce paží a nohou;
3. Pohyb paže vychází z ramene;
4. Ruka dokončuje pohyb za linií kyčlí;
5. Paže pracují paralelně;
6. Před tělem dlaň svírá rukojeť hole, za tělem je dlaň otevřená. Otevírání dlaně probíhá na úrovni linie kyčle;
7. Holí se aktivně, v celém rozsahu pohybu paže odtlačujeme/odrážíme od terénu pod ostrým úhlem šikmo vzad, sílu vyvíjíme tlakem otevřené dlaně.

§3

Výběr a ověření správnosti Nordic Walking holí

1. Správná NW hůl má rukojeť opatřenu tzv. rukavičkou, která umožňuje aktivní práci rukou a přenášení síly na hůl tlakem z otevřené dlaně.
2. Správná délka hole stanovená výpočtem je výška postavy násobená 0,68. Když při vzpřímeném držení těla postavíme hůl kolmo k zemi, tak mezi předloktím a paží je rovněž pravý úhel, tolerovaná odchylka je – 5 cm oproti výpočtové délce.
3. V závodě je dovoleno použít pouze hole označené oficiální nálepkou. Hole s nastavitelnou výškou musí mít nálepku umístěnou na spoji.
4. Pokud rozhodčí na trati zjistí, že závodník má hole nesprávné délky nebo bez kontrolních nálepek nebo případně s neschválenými úpravami, může závodníkovi udělit Žlutou kartu.

§4

Chyby NW techniky a jejich zdravotní důsledky

Správné provedení	Výhody správného provedení	Nejčastější chyby	Zdravotní důsledky chybného provedení
Přirozená práce spodní části těla.	Přirozená práce svalů a kloubů dolní části těla	Příliš snížené těžiště	Přetěžování kolenních kloubů.
		Prvky sportovní chůze (kývání v kyčlích)	Přetížení bederní páteře, přetěžování kyčelních kloubů.
Střídavá práce paží a nohou křižmo	Přirozená práce paží.	Ruce a nohy se nepohybují křižmo, tzv. mimochod	Nepřirozená práce paží.
Pohyb paže vychází z ramene, s loktem v mírném ohybu	Aktivace velkých svalových skupin zad a paží.   Aktivace velkých svalových skupin ulevuje kloubům dolních končetin a páteři.   Kyvadlovým pohybem paží se uvolňuje napjatost a ztuhlost krčního svalstva.	Práce ruky pouze z lokte.	Přetěžování loketního kloubu. Velké svalové skupiny zad a paží nejsou do pohybu zapojené, pracují pouze drobné pažní svaly a nedochází odlehčení kloubů dolních končetin a páteře. Pažní a krční svaly zůstávají v napětí Při práci pouze z lokte se dlaň se nemůže dostat za linii kyčlí.
		Práce z lokte před tělem, za tělem zapažení.
		Tahání holí	Hůl není zapojena do pohybu, nedochází k aktivaci důležitých svalových skupin.
		Trvale propnuté lokty	Nepřetržité, nadměrné, izometrické napětí pažních a krčních svalů, bez uvolňovací fáze
Ramena jsou v neutrální poloze	Přirozené svalové napětí a rovnováha v ramenním kloubu	Vysouvání ramene dopředu nebo vzhůru	Nadměrné napětí a kontrakce svalů hrudníku, přední části ramen a zdvihače hlavy
Ruka dokončuje pohyb až za kyčlí	Zatažení ramen směrem dolů, aktivace zádových svalů.   Podpora přirozeného držení těla.   Otevření hrudníku, lepší dýchání, protažení prsních svalů.   Aktivace lopatkových svalů.	Paže pracují jen ke kyčli.	Předsunuté rameno (protrakce), shrbená postava, jako důsledek sedavého způsobu života.   Snaha o narovnání držení těla vede k přetížení bederní páteře.
		Paže pracují jen před tělem, což často vede k předklonu těla
Paže vůči sobě pracují paralelně	Odpich a odtlačování holí probíhá ve stejném směru a vede k odlehčení dolních končetin.	Ruce se před tělem sbíhají, za tělem jdou do rozpažení (kosení). Ruce se sbíhají před tělem i za tělem.	Při odtlačení holí vzad není vektor síly ve směru pohybu.
Před tělem dlaň rukojeť hole svírá, za tělem je dlaň otevřená. Otevírání a zavírání dlaně probíhá na úrovni linie kyčlí.	Ovládání paže v celém rozsahu pohybu.	Trvale otevřené dlaně. Opožděné sevření dlaně, případně sevření dlaně pouze v momentě zápichu hole.	Hůl není dostatečně a bezpečně pod kontrolou, hrozí, že se uvolní a spadne (pod nohy závodníkovi nebo někomu jinému).
		Trvale sevřené dlaně na rukojeti.	Nelze dokončit celý rozsah pohybu paže až za linii kyčlí.
Aktivní zápich, silné odtlačení hole vzad trvá, dokud se kročná noha nedostane zpět do kontaktu se zemí	Zapojení velkých svalových skupin horní části těla. Odlehčení kloubů dolních končetin a páteře.	Předstírání odpichu, chybějící aktivní odpich a odtlačení. Zpoždění odpichu, až po kontaktu paty výkročné nohy se zemí.	Nedostatečné zapojení velkých svalových skupin horní části těla. Nedochází k odlehčení kloubů dolních končetin a páteře.
		Přenos síly na hůl je nedostatečný (např. při dvoutaktu, vícenásobném odpichu holí, tahání špiček holí po zemi).

§5

Standard komunikace rozhodčích se závodníky

Název chyby	Od rozhodčího uslyšíte		Penalizace
Zkracování trati, nečestné a nesportovní chování (např. přišlapování holí soupeřům, bránění v předbíhání, agresivní chování vůči rozhodčím a ostatním závodníkům, vulgarity a apod.)	Červená karta Diskvalifikace		Červená karta = diskvalifikace ze závodu
Běh, letová fáze kroku	Červená karta Diskvalifikace		Červená karta = diskvalifikace ze závodu
Mimochod, tj. současná práce ruky a nohy na stejné půlce těla	Chyba – mimochod		Edukace
Nadměrné snížení těžiště těla	Chyba – nízké těžiště		Žlutá karta / varování
Prvky sportovní chůze, rotace/kývání v kyčlích	Chyba – rotace kyčlí		Žlutá karta/varování
Práce paže pouze v lokti	Chyba lokte       Chyba rozsahu pohybu		Žlutá karta/varování
Práce paže před tělem pouze z lokte, zapažení za tělem.
Tahání holí
Ruka pracuje pouze ke kyčli. Práce ruky končí před kyčlí, což má často za následek shrbené držení těla.	Chyba rozsahu pohybu		Žlutá karta/varování
Ruce se před tělem sbíhají, za tělem jsou rozpažené (kosení) Ruce se sbíhají před tělem i za tělem.	Chyba paralelní práce rukou		Žlutá karta/varování
Chybí odtlačení hole vzad.	Chyba odtlačení hole.		Žlutá karta/varování
Trvale otevřené dlaně.	Chyba otevřených dlaní.		Varování/edukace
Chybí rotace trupu, rotace nevychází z bederní páteře, je nahrazena vysunutím hlavy ramenního kloubu vpřed. Vysouvání ramene vpřed.	Chyba ramene		Edukace
Sluchátka v uších, na uších.	rozhodčí závodníka zastaví  s příkazem „nepožívat“		Pokud závodník neuposlechne příkazu rozhodčího následuje Žlutá nebo Červená karta
Neschválené nebo žádné startovní číslo, zakryté nebo špatně viditelné startovní číslo	rozhodčí závodníka zastaví		Rozhodčí závodníka zastaví a požádá o nápravu. Pokud startovní číslo chybí, rozhodčí identifikuje číslo čipu a zaznamená do protokolu. Nedělí žádnou penalizaci.
Nesprávné hole, např. trekové	Upozornění na nesprávné hole		V případě hobby závodu bez penalizace, možno udělit i Žlutou kartu

§6

Varování, penalizace a pochvaly

Čl. 1

Pokud není ohrožena bezpečnost, tak rozhodčí uděluje závodníkovi varování, penalizaci a pochvalu slovně, nezastavuje ho. Příklad výroku rozhodčího: „Číslo 222, varování, chyba lokte. Rozhodčí zapíše výrok do svého protokolu.

V mezinárodních soutěžích komunikuje rozhodčí anglicky

Čl. 2

Pokud závodník informaci rozhodčího neslyší, neznamená to, že penalizaci neobdržel. Závodník, který penalizaci neslyšel má právo po skončení soutěže dostat informaci od rozhodčího, který penalizaci udělil. Úplný seznam varování, penalizací či pochval je po skončení soutěže k dispozici u rozhodčích.

Čl. 3

Edukace

Rozhodčí má možnost závodníka na trati edukovat, slovně závodníka upozornit na chyby NW techniky. Edukace se do protokolu rozhodčího nezapisuje a nemá za následek žádnou sankci.

Čl 4

Varování (Bílá karta)

Bílá karta (BK) – VAROVÁNÍ: slovní upozornění v případě menších chyb v NW technice. Více varování vede udělení  Žluté karty: na trati 5 km – 2 varování, 10 km – 3 varování, 20 km – 4 varování. Varování rozhodčí zapíše do svého protokolu.

Čl 5

Žlutá karta

Žlutá karta (ŽK) – ČASOVÁ PENALIZACE: uděluje rozhodčí v případě takových hrubých chyb v technice NW, které vedou k porušení pravidel závodu nebo mohou vést poškození zdraví závodníka nebo soupeřů např. obě zdvižené ruce s holemi v zóně označené jako „nebezpečná“ – typicky občerstvovací stanice, nebo zdvihání rukou s holemi při kontrole parametrů na „chytrých“ hodinkách. Více žlutých karet nevede k obdržení Červené karty a diskvalifikaci. Každá Žlutá karta znamená časovou penalizaci následovně: na trati 5 km – 30 sekund, 10 km – 1 min, 20 km – 2 min.  Žlutou kartu zapíše rozhodčí do protokolu.

Čl. 6

Červená karta

Červená karta (ČK) – DISKVALIFIKACE: uděluje rozhodčí za nesportovní chování vůči ostatním účastníkům a rozhodčím, za neuposlechnutí pokynů rozhodčích, za svévolné bránění v předbíhání, svévolný běh patrnou letovou fází, zkracování trati, pohyb mimo závodní trať, agresivní chování a vulgární slovník a za takové chování závodníka, které porušuje bezpečnost závodu  a může ohrozit ostatní účastníky – závodníky, sudí, technický personál i diváky. V případě, že jsou na trati rozmístěny kamery a existuje videozáznam nebo jiný obrazový záznam, může být závodník diskvalifikován až do 48 hodin po skončení závodu.

Čl. 7

Zelená karta

Zelená karta (ZK): získává závodník za mimořádně dobrou techniku NW. Jednotliví rozhodčí udělují pouze návrh na ZK tím, že dají závodníkovi bod pro ZK a zapíší do protokolu. ZK je výsledkem celkového bodování uvedeného v protokolech jednotlivých rozhodčích. Celkový počet udělených bodů pro získání ZK je následující: na trase 5 km – 2 body, na trase 10 km – 3 body, na trase 20 km – 4 body.

Za každé VAROVÁNÍ (BK) se závodníkovi odebírá jeden bod návrhů na Zelenou kartu. Za Žlutou kartu se závodníkovi odebírají veškeré návrhy na Zelenou kartu.

Čl 8

Diskvalifikace závodníka na základě oznámení třetí osoby (jiného závodníka)

Diskvalifikace závodníka na základě oznámení účastníků jiných, než rozhodčích, např. soupeřů, lze pouze v případě, že je k dispozici obrazový materiál (video, fotografie), který prokazuje takové porušení pravidel NW závodu, které by vedlo k udělení ČK. Takové oznámení lze předložit až po skončení lhůty pro vznášení protestů a po oficiálním vyvěšení výsledků závodu. V tomto případě má hlavní rozhodčí právo, po shlédnutí a posouzení předložených obrazových důkazů, revidovat výsledy a to ve lhůtě do 48 hodin od skončení závodu.

§ 7

Závodníci se zdravotním omezením

Vůči závodníků se zdravotním omezením se tato pravidla použijí přiměřeně.

Čl. 1

Rozhodčí může upustit od penalizace je-li zjevné, že zdravotní omezení brání závodníkovi ve správném provedení techniky NW.

Čl. 2

Závodníkům se zdravotním omezením a dětem do 9 let (trať 5 km) je povolen doprovod. Doprovázející osoba/osoby musí být jasně označena. Označení poskytuje pořadatel.

§ 8

Dětští závodníci

Vůči dětem do 9 let se tato pravidla použijí přiměřeně.

Čl. 1

Techniku dětských závodníků do 9 let hodnotí rozhodčí pouze v úrovní edukace. Penalizaci uděluje pouze v případě porušení „fair play“ a nesportovního chování.

§9

Další pravidla

Čl 1

Předbíhání

Předbíhat lze z levé i pravé strany. Předbíhající by měl v zájmu bezpečnosti upozornit osobu před sebou zvoláním „pozor, předbíhám vlevo/vpravo „. Předbíhaný závodník svou dráhu pohybu nemění (neustupuje stranou, neuhýbá). Při předbíhání děti a závodníků se zdravotním omezením je nutné dbát zvýšené opatrnosti.

ČL 2

Sluchátka

Závodník nesmí při závodě používat sluchátka (výjimkou jsou zdravotní naslouchadla a sluchátka s kostním vedením). Důvodem je bezpečnost závodu a komunikace s rozhodčími, ostatními závodníky a personálem závodu. Rozhodčí závodník se sluchátky na uších |zastaví s příkazem sluchátka sejmout a nepoužívat.

Čl. 2.1

Pokud závodník příkazu rozhodčího neuposlechne a pokračuje v používání sluchátek, obdrží Červenou kartu a bude diskvalifikován.

Čl. 2.2

Povolena jsou sluchátka s kostním vedením, protože nebrání komunikace mezi závodníkem a jeho okolím. Použití sluchátek musí odsouhlasit Hlavní rozhodčí.

Čl. 3

Pitný režim a občerstvovací stanice

Pití a občerstvení na trase závodu je možné v zásadě pouze v označené občerstvovací stanici (OS). Pro závodníky, kteří občerstvovací stanici nechtějí využít je obvykle vyznačen speciální koridor, kterým kolem stanice jen projdou a neodepínají hole. OS mají vyznačenou ochrannou zónu, v této ochranné zóně se neposuzuje NW technika. V OS závodník musí odepnout alespoň jednu hůl, aby při občerstvení neohrozil ostatní. Pokud závodník ohrozí ostatní v OS, bude penalizován Žlutou kartou.

Čl. 3.1

V případě, že se závodník potřebuje občerstvit nebo napít nebo doplnit energii mimo občerstvovací stanici, je povinen zastavit na bezpečném místě, aby nepřekážel závodu, a odepnout si hole a po dokončení konzumace se bezpečně vrátit na závodní trať. Nedodržení tohoto pravidla vede k udělení Žluté karty.

Čl. 3.2

Povoleno je používat osobní hydratační systémy, jako např. camelbak, který umožňuje pít za pohybu bez použití rukou. V takovém případě závodník nemusí zastavit a odepnout hole.

Čl. 4

Neúmyslné opuštění trasy

V případě nutné a naléhavé potřeby může závodník trasu opustit. Na trasu se vrátí tam, kde ji opustil. Pokud možno informuje nejbližšího rozhodčího.

Čl. 4.1

Závodník, který omylem na trase zabloudil nebo ji opustil, se může na trasu vrátit pouze v místě, kde ji omylem opustil.

§10

Rozhodčí se nemůže jako závodník účastnit závodu, ve které vykonává funkci rozhodčího. V případě, že závodí a funkci rozhodčího v závodě nevykonává, je roven ostatním závodníkům.

§11

Protesty

Závodník má právo vznášet protesty proti rozhodnutí rozhodčích pouze pro složení kauce, kterou stanoví pořadatel. V případě negativního posouzení protestu se kauce nevrací. Protesty lze vznášet pouze do doby oficiálního vyhlášení výsledků (obvykle do 30 min po skončení závodu).

§12

Vstup na závodní dráhu

Na závodní dráhu mají během závodu povolen vstup pouze závodníci, kteří na dané trase závodí, rozhodčí a technický personál závodu. Diváci mají vstup na trasu závodu zakázán.

Pravidla zpracovali:

World Original Nordic Walking Federation

a

národní pořadatel ČLNW a pořadatelé jednotlivých závodů ČLNW